세돌 아기 영양제 6가지 추천

세돌 아기 영양제 추천 6가지

 

세돌 아기(만 3세, 36개월 전후)는

식습관이 조금씩 자리를 잡아가는 시기이자,
편식과 입맛 편중이 본격화되는 시기이기도 합니다.

밥을 잘 먹는 날도 있지만,

하루 종일 과일 한 조각만 먹고 버티는 날도 있죠.

 

그래서 이 시기의 영양제는
“밥이 부족한 날을 채워주는 보험” 같은 역할을 하게 됩니다.

 

무조건 먹이는 게 아니라, 결핍되기 쉬운 핵심 성분 위주로 선별 보충하는 게 원칙입니다.

 

 

 

 

 

세돌 아기에게 필요한 대표 영양제 성분

💊 첫번째, 비타민 D

• 이유 : 햇빛 노출 적고, 식단만으로는 부족
• 효과 : 뼈 성장, 면역력 강화
• 형태 : 츄어블 or 젤리 or 드롭
• 용량 : 400~600 IU/일
• 팁 : 햇볕 자주 못 보는 아기, 우유 안 먹는 아기 필수

 

 

 

💊 두번째, 철분

• 이유 : 고기 잘 안 먹는 아기, 성장 둔화, 창백함 있을 때
• 효과 : 산소 운반, 두뇌 발달, 활력
• 형태 : 철분 시럽, 젤리, 종합비타민에 포함된 형태
• 팁 : 변비 생기기 쉬워서 물과 함께 먹이고, 비타민 C 병행 추천

 

 

 

💊 세번째, 아연

• 이유 : 감기 자주 걸리거나 키·식욕 부진
• 효과 : 면역력 강화, 성장 호르몬 자극
• 형태 : 츄어블, 시럽, 젤리
• 팁 : 하루 한 번, 식후 섭취가 가장 무난

 

 

💊 네번째, 유산균 (프로바이오틱스)

• 이유 : 장이 예민하거나 변비/설사 반복
• 효과 : 장내 유익균 증가, 면역력 상승
• 형태 : 젤리, 분말, 츄어블
• 팁 : 아침보다는 식후나 자기 전 섭취가 효과적

 

 

💊 다섯번째, DHA / 오메가3

• 이유 : 생선 섭취 부족, 두뇌·시력 발달기
• 형태 : 냄새 없는 젤리형 오메가3
• 팁 : 아기용 전용 제품만 사용, 일반 오메가3는 절대 금지

 

 

 

💊 여섯번째, 종합비타민 (조건부)

• 대상 : 극심한 편식, 활동량 많은데 식사량 적은 아이
• 형태 : 츄어블 젤리, 시럽
• 팁 : 비타민A, 철분 중복 주의. 1일 권장량 체크 필수

 

 

 

세돌 아기 영양제 고를 때 주의할 점

• 성분 간 중복 확인 필수 (철분 + 종합비타민 같이 X)
• 정제보다 츄어블·젤리형이 소화와 섭취에 용이
• 식약처 인증 제품 또는 유아 전용 브랜드 제품 우선 선택
• 색소·합성감미료 없는 제품이 바람직
• 소아과 성장곡선에서 하위권이라면 추가 보충 적극 고려

 

 

 

정리해보자면,

 

세돌 아기는 먹는 양도 일정치 않고, 편식도 왕성한 시기입니다.

이럴 땐 균형 잡힌 밥상이 우선, 그다음에 부족할 때만 필요한 영양소를 '선택적 보충'하는 방식이 이상적입니다. 아래에 영양소별 필요 상황을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

영양소	언제 필요한가?	추천 형태
비타민 D	실내 생활 많을 때	드롭, 젤리
철분	고기 안 먹거나 빈혈 증상	시럽, 츄어블
아연	성장 부진, 식욕 저하	츄어블, 시럽
유산균	장 트러블, 변비, 설사	분말, 츄어블
DHA	생선 섭취 부족	아기용 젤리
종합비타민	편식 심할 때	젤리, 츄어블

 

영양제는 말 그대로 '영양을 보충하는 것',
절대 식사를 대신할 수는 없습니다.

그리고 무엇보다 아기에게 가장 잘 맞는지, 소아청소년과에서 확인 후 시작하는 것, 이게 가장 안전하고 현명한 방법입니다.